El problema llega cuando ya tienes algún tiempo en el gimnasio y los dejas de lado centrándote en movimientos de aislamiento por ejemplo cristos o curl de bíceps, aunque son buenos, ninguno se compara con el desarrollo que puede brindarte una sesión de movimientos básicos.
Generalmente con este tipo de ejercicios, inviertes mayor esfuerzo debido a que involucran no solamente un grupo muscular, sino varios.
La sentadilla, el press de pecho, dominadas, fondos, peso muerto, press militar son movimientos que tienes que practicar y perfeccionar si quieres tener un desarrollo muscular mayor, si, también son los ejercicios más difíciles, pero te dan mayor ganancia.
Trata de revisar tu técnica cuando estés entrenando, recuerda que es mucho más importante la calidad que la cantidad, no necesitas cargar 50 kg en press de pecho y solo mover la barra unos centímetros, usa 10 kg pero baja hasta estar unos pocos centímetros antes del pecho, abre bien los codos formando un ángulo de 90 grados y sube.
No importa en qué grado de entrenamiento te encuentres, la mayoría de las veces es necesario realizar estos movimientos.
Recuerda ¨Back to Basics¨ siempre es una buena idea.
Seguir @oscargalvanmx
Tweet
No hay comentarios:
Publicar un comentario